بهترين راه ها براي لاغري سريع :
اگر چه به نظر خيلي از چاق ها رسيدن به وزن ايده آل آرزويي دست نيافتني است، اما رعايت چند نكته كليدي مي تواند تاثير چشمگيري در تحقق روياي لاغري سريع داشته باشد.
بهترين راه ها براي لاغري سريع :
اگر چه به نظر خيلي از چاق ها رسيدن به وزن ايده آل آرزويي دست نيافتني است، اما رعايت چند نكته كليدي مي تواند تاثير چشمگيري در تحقق روياي لاغري سريع داشته باشد.
1 – خوردن عرق نعنا يا جويدن آدامس اكاليپتوس ميل به غذا خوردن را به سرعت سركوب مي كند و باعث لاغري سريع مي شود.
2- كافئين اسيدهاي چرب را آزاد مي كند و شما مي توانيد راحت تر چربي بسوزانيد. پلي فنل موجود در چاي سبز در كنار كافئين، موجب افزايش سوخت كالري مي شود در نتيجه به لاغر شدن سريع شما كمك ميكند.(البته اگر فشارخون بالا داريد اين نكته را ناديده بگيريد.)
3 – براي داشتن رژيم سريع لاغري از روغن زيتون استفاده كنيد. اين روغن هم سالم تر است هم موجب مي شود غذاي كمتري مصرف كنيد.
4– كم آبي بدن مي تواند متابوليسم شما را تا 3درصد كندتر كند. يعني اگر 70 كيلو وزن داشته باشيد، حدودا روزانه 45 كالري كمتر خواهيد سوزاند. به عبارت ديگر، سالي 2200 گرم بيشتر چاق مي شويد. يكي از تكنيكهاي ساده براي لاغري سريع نوشيدن آب است، پس آب كافي بنوشيد.
5– حالا كه صحبت از آب شد، بدنيست يك بطري تهيه كنيد و براي هنگامي كه از منزل خارج مي شويد آن را پر از آب كنيد تا هميشه آب كافي در دسترس داشته باشيد .
6– يكي از راههاي لاغري سريع اين است كه هويج، كرفس، سيب زميني را به جاي رنده كردن، به قطعات بزرگ تر خرد كنيد. اين كار باعث مي شود مدتي را صرف جويدن كنيد و مقدار كمتري را بخوريد.
7- به ياد داشته باشيد كه شما مي توانيد روزانه تا 700 كالري انرژي بسوزانيد.
8– نشان داده شده است كه نگاه كردن در آينه هنگام غذاخوردن باعث مي شود كه 22 تا 32 درصد كمتر غذا مصرف كنيد كه خود باعث لاغري سريع شما مي شود .
9– براي لاغري سريع بهتر است اگر تلفن منزلتان قابل حمل است، مي توانيد به جاي آن كه بنشينيد و با تلفن صحبت كنيد، هنگام صحبت كردن كارهاي خانه را انجام دهيد. ريختن لباس ها داخل ماشين لباسشويي (68 كالري)، چيدن ميز (85كالري) يا آب دادن گل ها (102 كالري) مي تواند وزن بدن تان را كم كنند (مقادير براساس يك فرد 70 كيلويي بيان شده اند.)
10– يك رژيم غذايي لاغري سريع: وزن غذا چيزي است كه باعث پر شدن شكم شما مي شود. پس مي توانيد از پرتقال، توت فرنگي، گريپ فروت، طالبي، اسفناج پخته و بروكلي استفاده كنيد.
11– مي توانيد يادآوري هاي لازم براي كاهش وزن و لاغري سريع را روي تكه هاي كاغذ يادداشت كنيد و در جاهايي كه راحت قابل ديدن است مانند روي يخچال و… بچسبانيد تا هميشه به ياد داشته باشيد براي داشتن لاغري سريع نبايد زياد غذا بخوريد.
چه كساني براي جراحي سينه مراجعه مي كنند؟